1. Pasiuna
Salamat sa pagpili sa MERACH Ski Machine. Kini nga inobatibong kagamitan sa pag-ehersisyo gidisenyo aron sundogon ang mga lihok sa skiing, nga naghatag usa ka epektibo nga full-body aerobic workout sa kaharuhay sa imong balay. Makatabang kini sa pagpalambo sa balanse, pagpalig-on sa mga bitiis, core, glutes, ug mga bukton, ug nagtanyag og real-time nga pagsubay sa datos sa imong pag-ehersisyo. Palihug basaha pag-ayo kini nga manwal sa dili pa gamiton aron masiguro ang luwas ug labing maayo nga operasyon.
2. Impormasyon sa Kaluwasan
- Kanunay nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa panglawas sa dili pa magsugod sa bisan unsang bag-ong programa sa ehersisyo.
- Siguruha nga ang makina gibutang sa usa ka lig-on, patag, ug dili madulas nga lugar sa dili pa ang matag gamit.
- Ang pinakataas nga kapasidad sa gibug-aton para niining makina kay 440 ka libra (200 kg). Ayaw paglapas niini nga limitasyon.
- Pagsul-ob og angay nga sapatos pang-atleta atol sa pag-ehersisyo.
- Ipahilayo ang mga bata ug mga binuhi gikan sa kagamitan sa panahon sa operasyon.
- Susiha ang makina kon adunay mga luag nga piyesa, kadaot, o pagkaguba sa dili pa gamiton. Ayaw gamita kon nadaot.
- Ang mga pedal nga dili madulas ug ang mga buckle nga gidisenyo alang sa luwas nga pag-ehersisyo hinungdanon kaayo. Siguruha nga kini luwas.
- Hunonga dayon ang pag-ehersisyo kon mobati ka og sakit, pagkalipong, o kalisod sa pagginhawa.
3. Mga Sulod sa Pakete
Sa pag-unpack, palihug pamatud-i nga ang tanan nga mga sangkap anaa ug wala madaot:
- 1 x Main Frame (MERACH Ski Machine)
- 2 x Mga Band sa Pagsukol
- 1 x User Manual (kini nga dokumento)
4. Pag-setup
Ang MERACH Ski Machine dili na kinahanglan nga i-assemble. Andam na kini gamiton dayon human sa pag-instalar.
- Pagbutang: Pagpili og patag, lig-on, ug dili madulas nga nawong para sa imong pag-ehersisyo. Siguruha nga adunay igong espasyo palibot sa makina para sa luwas nga paglihok.
- Mga Resistance Band (Opsyonal): Kon gusto nimong ilakip ang resistance training, i-attach ang resistance bands sa gitudlo nga mga anchor point sa makina. Ang mga bands adunay matangtang nga mga buckle para sa dali nga pagkabit ug pag-tangtang.
- LCD Display: Ang LCD display gipadagan sa baterya. Siguruha nga ang mga baterya na-install sa husto kung ang display dili mogana.
5. Mga Instruksyon sa Pag-opera
5.1 Batakang Simulasyon sa Pag-ski
- Tunob sa dili madulas nga mga pedal sa tiil, siguroha nga ang imong mga tiil nakasentro ug lig-on.
- Sugdi ang usa ka kilid-kilid nga pag-slide, nga nagsundog sa natural nga paglihok sa pag-ski. Pag-focus sa paggamit sa imong core ug mga kaunuran sa bitiis.
- Hupti ang kontrolado ug ritmikong dagan.
5.2 Pag-ehersisyo sa Tibuok Lawas gamit ang mga Resistance Band
Para sa usa ka komprehensibo nga ehersisyo nga nagtumong sa mga bukton, core, glutes, ug mga bitiis:
- Ikabit ang mga resistance band sa makina ug kupti pag-ayo ang mga gunitanan.
- Himoa ang simulation sa skiing samtang dungan nga gibira ang mga resistance band, nga gigamit ang imong ibabaw nga bahin sa lawas ug ang kinauyokan sa lawas.
- Para sa mas abante nga hagit, ibutang ang imong mga kamot sa makina nga naa sa plank nga posisyon ug himoa ang mga lihok sa bitiis nga magkatapad.
5.3 LCD Display Function
Ang integrated LCD display nagsubay sa imong mga sukdanan sa pag-ehersisyo:
- RPM: Mga Rebolusyon kada Minuto (o mga lakang kada minuto).
- SCAN: Awtomatikong mo-cycle sa tanang metrics.
- CNT: Kinatibuk-ang ihap sa mga lakang.
- ORAS: Gidugayon sa imong kasamtangang pag-ehersisyo.
- CAL: Gibanabana nga nasunog ang mga kaloriya.
6. Pagmentinar
- Paglimpyo: Pagpahid sa makina gamit ang adamp panapton human sa matag gamit aron matangtang ang singot ug abog. Likayi ang mga abrasive cleaner.
- Inspeksyon: Regular nga susiha ang tanang naglihok nga mga piyesa, mga tornilyo, ug mga resistance band para sa mga timailhan sa pagkaguba, kadaot, o pagkaluag. Hugti ang bisan unsang luag nga mga tornilyo.
- Pagtipig: Ibutang ang makina sa bugnaw, uga nga lugar nga layo sa direktang silaw sa adlaw ug grabeng temperatura. Ang gamay nga disenyo niini nagtugot sa dali nga pagtipig ilalom sa mga muwebles.
- Lubrication: Ang mekanismo sa pag-slide gidisenyo para sa hapsay nga operasyon. Kung makamatikod ka og bisan unsang friction, mahimong butangan og gamay nga silicone-based lubricant ang mga sliding rail.
7. Pagsulbad sa problema
| Problema | Posibleng Hinungdan | Solusyon |
|---|---|---|
| Dili molihok ang LCD display | Mga patay nga baterya; Sayop nga pag-instalar sa baterya | Ilisi ang mga baterya; I-instalar pag-usab ang mga baterya sa hustong paagi |
| Ang makina mobati nga dili lig-on o nagkurog | Dili patas nga nawong; luag nga mga sangkap | Pabalhin ngadto sa patag ug lig-on nga nawong; Susiha ug higpiti ang tanang mga tornilyo ug mga buckle |
| Dili hapsay ang paglihok sa pag-slide | Abog/mga basura sa mga riles; Kakulang sa lubrication | Limpyohi ang mga sliding rail; Butangi og gamay nga silicone lubricant |
| Ang mga resistance band mobati nga luag/hugot kaayo | Sayop nga pagkabit; Gitinguha nga lebel sa intensidad | Siguruha nga ang mga banda lig-on nga nahigot; I-adjust ang imong pagkupot o posisyon sa lawas aron mausab ang kakusog |
8. Mga detalye
| Feature | Detalye |
|---|---|
| Ngalan sa Brand | MERACH |
| Numero sa Modelo | 2416 |
| Materyal | Puthaw, Plastik, Halong Asero, Goma |
| Net nga Timbang | 10.4 lbs (4.7 kg) |
| Maximum nga Timbang Rekomendasyon | 440 lbs (200 kg) |
| Mga Dimensyon sa Produkto (L x W x H) | 30.2 x 12.5 x 6.7 pulgada (76.7 x 31.8 x 17.0 cm) |
| Mga Opsyon sa Kolor | Itom, Puti |
| Uri sa Pagpakita | LCD (Gipadagan sa baterya) |
| Mode sa Operasyon | Awtomatiko (para sa pagsubay sa display) |
| Lugar sa Pagbansay | Hawak, Bitiis, Hawak ug Tiyan, Tiil, Balakang, Kinauyokan, Tibuok Lawas |
| Kalihokan | Komprehensibo nga Ehersisyo sa Kahimsog |
| Matang sa Sports | Pagbansay sa Balanse, Ehersisyo sa Aerobic |
9. Mga Tip sa Gumagamit
- Sugdi Hinay-hinay: Kon bag-o ka pa niining klase sa ehersisyo, sugdi sa mas mubo nga mga sesyon ug anam-anam nga dugangi ang gidugayon ug intensidad samtang mouswag ang imong kahimsog.
- Pag-focus sa Porma: Hatagi'g pagtagad ang imong postura ug mga lihok. Ipadayon nga aktibo ang imong core ug tul-id ang imong likod aron mapadako ang kaepektibo ug malikayan ang kadaot.
- Usba ang Imong mga Pag-ehersisyo: Gamita ang mga resistance band ug lain-laing mga posisyon sa lawas (pagtindog, plank) aron ma-target ang lain-laing mga grupo sa kaunuran ug ipadayon nga madanihon ang imong rutina.
- Magpabilin nga Hydrated: Pag-inom og daghang tubig sa dili pa, atol, ug human sa imong pag-ehersisyo.
- Paminaw sa Imong Lawas: Pahuway kon gikinahanglan ug ayaw pugsa ang kasakit.
10. Garantiya ug Suporta
Alang sa impormasyon sa garantiya, teknikal nga suporta, o bisan unsang mga pangutana bahin sa imong MERACH Ski Machine, palihug kontaka direkta ang tiggama pinaagi sa ilang opisyal nga mga channel. Itago ang imong resibo sa pagpalit isip pruweba sa pagpalit.
