CORTEX BNL1 Leverage Flat Bench
IMPORTANTE NGA MGA INSTRUKSYON SA KALIGTASAN
WARNING: Basaha ang tanang instruksyon sa dili pa gamiton kini nga produkto.
- Importante nga basahon kining tibuok nga manwal sa dili pa i-assemble ug gamiton ang mga ekipo. Luwas
ug ang epektibong paggamit makab-ot lamang kon ang mga ekipo gitigom, gimentinar, ug gigamit sa hustong paagi. Palihug timan-i: Kini ang imong responsibilidad sa pagsiguro nga ang tanan nga tiggamit sa mga ekipo gipahibalo sa tanan nga mga pasidaan ug pag-amping. - Sa wala pa magsugod sa bisan unsang programa sa pag-ehersisyo, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor aron mahibal-an kung adunay ka bisan unsang kondisyon sa medikal o pisikal nga mahimo’g ibutang sa peligro ang imong kahimsog ug kahilwasan, o pugngan ka gikan nga gamiton og tama ang kagamitan. Hinungdanon ang tambag sa imong doktor kung nagakuha ka tambal nga nakaapekto sa rate sa imong kasingkasing, presyon sa dugo o lebel sa kolesterol.
- Pagbantay sa mga signal sa imong lawas. Ang dili husto o sobra nga pag-ehersisyo makadaot sa imong kahimsog. Hunong na sa pag-ehersisyo kung nakasinati ka bisan unsa sa mga mosunud nga simtomas: kasakit, kahugot sa imong dughan, dili regular nga pagpitik sa kasingkasing, ug grabe nga pagginhawa, pagkalipong sa ulo, pagkalipong, o pagbati sa kasukaon. Kung nakasinati ka bisan unsang mga simtomas, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor sa dili pa magpadayon sa imong programa sa pag-ehersisyo.
- Ipahilayo ang mga bata ug mga binuhi gikan sa kagamitan. Kini nga ekipo gidisenyo alang lamang sa paggamit sa mga hamtong.
- Gamita ang kagamitan sa usa ka solid, patag nga lebel sa nawong nga adunay panalipod nga takup alang sa imong salog o karpet. Aron masiguro ang kahilwasan, ang kagamitan kinahanglan adunay dili moubus sa 2 metro nga libre nga wanang sa palibut niini.
- Sa dili pa gamiton ang mga ekipo, susiha nga ang mga nuts ug bolts hugot nga gihugot. Kung makadungog ka ug bisan unsang dili kasagaran nga mga kasaba gikan sa kagamitan sa panahon sa paggamit ug pag-assemble, hunong dayon. Ayaw gamita ang kagamitan hangtod nga matul-id ang problema.
- Pagsul-ob og angay nga sinina samtang naggamit sa kagamitan. Likayi ang pagsul-ob og luag nga sinina nga mahimong madakpan sa kagamitan o mahimong makapugong o makapugong sa paglihok.
- Kini nga ekipo gidisenyo alang lamang sa sulod ug pamilya.
- Kinahanglang mag-amping sa pag-alsa o paglihok sa kagamitan aron dili masamdan ang imong likod.
- Kanunay ibutang kini nga manwal sa instruksiyon ug mga galamiton sa asembliya nga anaa alang sa pakisayran.
- Ang kagamitan dili angay alang sa paggamit sa terapyutik.
MGA INSTRUKSYON SA PAG-AMPO
- Lubricate ang naglihok nga mga lutahan nga adunay grasa pagkahuman sa panahon nga gigamit.
- Pag-amping nga dili madaot ang plastik o metal nga mga bahin sa makina gamit ang bug-at o hait nga mga butang.
- Ang makina mahimong mapadayon nga mahinlo pinaagi sa pagpahid niini gamit ang usa ka uga nga panapton.
- Regular nga susiha ang tanang nagalihok nga mga bahin ug sabta kon adunay mga timailhan sa pagkasul-ob ug pagkadaot, ug kon aduna man, hunong dayon sa paggamit sa himan ug kontaka ang luyo sa akong departamento.
- Sa panahon sa pag-inspeksyon, ang tanan nga mga bolts ug nuts kinahanglan nga hingpit nga naayo. Kung ang mga bolts o mga nuts maluag, palihug ibutang kini sa lugar.
- Susiha nga ang weld walay mga liki.
- Ang pagkapakyas sa paghimo sa adlaw-adlaw nga pagmentinar mahimong magresulta sa personal nga kadaot o kadaot sa kagamitan.
Bahin sa KAHULOG
| Yawi No. | Deskripsyon | Nota | Qty. |
| 1 | Suporta nga Frame | 2 | |
| 2 | Tabok sa Tube | 1 | |
| 3 | Barbell Bar | 2 | |
| 4 | Ground Tube | 1 | |
| 5 | Manglaba | ф10 | 22 |
| 6 | Hexagon Bolt | M10 x 25 | 8 |
| 7 | Spring Washer | Φ10 | 10 |
| 8 | Hexagon Bolt | M10 x 70 | 6 |
| 9 | I-lock ang Nut | M10 | 7 |
| 10 | Butterfly Pin | ф50 | 2 |
| 11 | Balik nga Suporta nga Tube | 1 | |
| 12 | Balik Connect Square Tube | 1 | |
| 13 | I-adjust ang Tube-Left | 1 | |
| 14 | I-adjust ang Tube-Tuo | 1 | |
| 15 | Balik Cushion Frame | 1 | |
| 16 | Plum Flower Pull Pin | M18 x 1.5-35 | 2 |
| 17 | Triangle Pin | ф8 x 60 | 2 |
| 18 | Likod nga Cushion sa Likod sa Suporta nga Frame | 1 | |
| 19 | T Shape Pin | ф10 x 85 | 1 |
| 20 | Bend Tube-Wala | 1 | |
| 21 | Bend Tube-Tuo | 1 | |
| 22 | Hexagon Socket Plain Round Head Screw | M10 x 25 | 2 |
| 23 | Dekorasyon sa Hapin | Φ50 | 2 |
| 24 | Kolar Clamp | Φ50 | 2 |
| 25 | Balik nga Cushion | 1100 x 300 x 50 |
1 |
| 26 | Flat Washer | ф8 | 3 |
| 27 | Hexagon Bolt | M8 x 65 | 3 |
| 28 | Sponge Tube | 1 | |
| 29 | Sponge Inner Cap | 2 | |
| 30 | 100 espongha | ф100 x 175 | 2 |
| 31 | Sponge Outer Cap | 2 | |
| 32 | Hexagon Socket Plain Round Head Screw | M8*25 | 2 |
| 33 | Hexagon Bolt | M10*75 | 1 |
MGA INSTRUKSYON SA ASSEMBLY
| Yawi No. | Deskripsyon | Nota | Qty. |
| 1 | Suporta nga Frame | 2 | |
| 2 | Tabok sa Tube | 1 | |
| 3 | Barbell Bar | 2 | |
| 4 | Ground Tube | 1 | |
| 5 | Manglaba | ф10 | 10 |
| 6 | Hexagon Bolt | M10 x 25 | 6 |
| 7 | Spring Washer | Φ10 | 6 |
| 8 | Hexagon Bolt | M10 x 70 | 2 |
| 9 | I-lock ang Nut | M10 | 2 |
| 10 | Butterfly Pin | ф50 | 2 |
- Sama sa gipakita sa hulagway, i-assemble ang support frame - 1 ngadto sa ground tube - 4 gamit ang:
- M10 x 25 hexagon bolt – 6
- ф10 spring washer – 7
- ф10 washer – 5
Ang wala ug tuo nga kilid adunay usa ka piraso, matag usa. Hupti ang mga bolts.
- Sama sa gipakita sa hulagway, ikonektar ang 2 ka piraso nga suporta nga frame - 1 ug tabok sa tubo - 2 gamit ang:
- M10 x 70 hexagon bolt – 8
- ф10 washer – 5
- M10 lock nut – 9 Hupti ang mga bolts.
- Pagpundok sa barbell bar - 3 sa suporta nga frame - 1 gamit ang:
- M10 x 25 hexagon – 6
- ф10 spring washer – 7
- ф10 washer – 5
Ang wala ug tuo nga kilid adunay usa ka piraso, matag usa. Hupti ang mga screw.
- Sama sa gipakita sa hulagway, i-assemble ang butterfly pin - 10 sa barbell bar - 3. Ang wala ug tuo nga kilid adunay usa ka piraso, matag usa. Hupti ang mga bolts.
| Yawi No. | Deskripsyon | Nota | Qty. |
| 11 | Balik nga Suporta nga Tube | 1 | |
| 12 | Balik Connect Square Tube | 1 | |
| 5 | Manglaba | Φ10 | 10 |
| 9 | I-lock ang Nut | M10 | 4 |
| 6 | Hexagon Bolt | M10 x 25 | 2 |
| 8 | Hexagon Bolt | M10 x 70 | 4 |
| 7 | Spring Washer | Φ10 | 2 |
- I-assemble ang back support tube - 11 sa main machine gamit ang:
- M10 x 25 hexagon bolt – 6
- ф10 spring washer – 7
- ф10 washer – 5
Hupti ang mga bolts.
- Sama sa gipakita sa numero assemble back connect square tube - 12 sa main machine gamit ang:
- M10 x 70 hexagon bolt – 8
- ф10 washer – 5
- M10 lock nut - 9
Hupti ang mga bolts.
| Yawi No. | Deskripsyon | Nota | Qty. |
| 13 | I-adjust ang Tube-Left | 1 | |
| 14 | I-adjust ang Tube-Tuo | 1 | |
| 15 | Balik Cushion Frame | 1 | |
| 16 | Plum Flower Pull Pin | M18 x 1.5-35 | 2 |
| 17 | Triangle Pin | ф8 x 60 | 2 |
| 18 | Likod nga Cushion sa Likod | 1 | |
| 33 | Hexagon Bolt | M10 x 75 | 1 |
| 5 | Manglaba | ф10 | 2 |
| 9 | I-lock ang Nut | M10 | 1 |
| 19 | T Shape Pin | ф10 x 85 | 1 |
- Sama sa gipakita sa numero assemble adjust tube sa wala - 13, adjust tube sa tuo - 14 sa main machine ug ibutang ang plum flower pull pin - 16. Wala ug tuo adunay usa ka piraso, matag usa.
- I-assemble ang back cushion frame - 15 sa main machine gamit ang triangle pin - 17 aron masiguro kini. Wala ug tuo adunay usa ka piraso, matag usa.
- Sama sa gipakita sa numero i-assemble ang back cushion sa likod sa support frame - 18 sa back cushion frame - 15 gamit ang:
- M10 x 75 hexagon bolt – 33
- ф10 washer – 5
- M10 lock nut - 9
- ф10*85 T porma nga pin – 19
ATTENTION: Aron dili maapektuhan ang pagka-flexible sa pag-adjust, kung i-assemble ang back cushion sa likod sa support frame – 18, palihug AYAW nga higpitan ang mga bolts.
| Yawi No. | Deskripsyon | Nota | Qty. |
| 20 | Bend Tube-Wala | 1 | |
| 21 | Bend Tube-Tuo | 1 | |
| 22 | Hexagon Socket Plain Round Head Screw | M10 x 25 | 2 |
| 23 | Dekorasyon sa Hapin | Φ50 | 2 |
| 24 | Kolar Clamp | Φ50 | 2 |
| 7 | Spring Washer | Φ10 | 2 |
- Sama sa gipakita sa hulagway, i-assemble ang bend tube sa wala - 20 sa main machine unya ibutang ang decorate cover - 23 sponge cover cap - 20 gamit ang:
- ф10 tubod nga tubig – 7
- M10 x 25 hexagon socket plain round screw – 22
Hupti ang mga bolts.
- Ang bend tube sa tuo - 21 nga pamaagi sa pag-install parehas sa bend tube sa wala - 20.
- Ingon sa gipakita sa numero, pag-assemble collar clamp – 24 sa bend tube sa tuo ug wala.
| Yawi No. | Deskripsyon | Nota | Qty. |
| 20 | Bend Tube-Wala | 1 | |
| 21 | Bend Tube-Tuo | 1 | |
| 22 | Hexagon Socket Plain Round Head Screw | M10 x 25 | 2 |
| 23 | Dekorasyon sa Hapin | Φ50 | 2 |
| 24 | Kolar Clamp | Φ50 | 2 |
| 7 | Spring Washer | Φ10 | 2 |
- Sama sa gipakita sa hulagway, i-assemble ang espongha sa sulod nga cap - 29, sponge tube - 28, 1-sponge - 30, espongha sa gawas nga cap - 31 sa main machine gamit ang:
- M8 x 25 hexagon socket plain round head screw – 32
Wala ug tuo adunay usa ka piraso, matag usa. Hupti ang mga bolts.
- M8 x 25 hexagon socket plain round head screw – 32
GIYA SA PAG-ENSAYO
PALIHOG HINUMDOMI:
Sa dili pa magsugod ang bisan unsang programa sa pag-ehersisyo, konsultaha ang imong doktor. Importante kini alang sa mga indibidwal nga sobra sa edad nga 45 o adunay mga problema sa kahimsog.
Ang mga sensor sa pulso dili medikal nga mga himan. Ang lainlaing mga hinungdan, lakip ang paglihok sa tiggamit, mahimong makaapekto sa katukma sa pagbasa sa rate sa kasingkasing. Ang mga sensor sa pulso gituyo lamang ingon usa ka tabang sa pag-ehersisyo sa pagtino sa mga uso sa rate sa kasingkasing sa kinatibuk-an.
Ang pag-ehersisyo usa ka maayong paagi aron makontrol ang imong gibug-aton, mapaayo ang imong kahimsog ug makunhuran ang epekto sa pagkatigulang ug stress. Ang yawe sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi mao ang paghimo sa ehersisyo nga usa ka regular ug makalingaw nga bahin sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Ang kahimtang sa imong kasingkasing ug baga ug kung unsa sila ka episyente sa paghatud sa oxygen pinaagi sa imong dugo sa imong mga kaunuran usa ka hinungdanon nga hinungdan sa imong kahimsog. Gigamit sa imong mga kaunuran kini nga oxygen aron mahatagan igong kusog alang sa adlaw-adlaw nga kalihokan. Gitawag kini nga aerobic nga kalihokan. Kung ikaw angayan, ang imong kasingkasing dili kinahanglan nga magtrabaho pag-ayo. Mobomba kini ug mas dyutay ka beses kada minuto, nga makapamenos sa kabug-at sa imong kasingkasing.
Mao nga ingon sa imong nakita, kung mas maayo ka, mas himsog ug mas dako ang imong bation.
PAINIT
Sugdi ang matag ehersisyo nga adunay 5 hangtod 10 ka minuto nga pag-inat ug pipila ka gaan nga ehersisyo. Ang saktong pagpainit mopataas sa temperatura sa imong lawas, pitik sa kasingkasing ug sirkulasyon agig pagpangandam sa pag-ehersisyo. Dali sa imong ehersisyo.
Human sa pagpainit, dugangi ang intensity sa imong gusto nga ehersisyo nga programa. Siguruha nga ipadayon ang imong intensity alang sa labing taas nga pasundayag. Pagginhawa kanunay ug lawom samtang nag-ehersisyo.
Bugnaw
Tapuson ang matag pag-ehersisyo uban ang usa ka gaan nga pag-jog o paglakaw labing menos 1 ka minuto. Pagkahuman kompleto ang 5 hangtod 10 minuto nga pag-inat aron mabugnaw. Dugangi niini ang kaarang sa imong kaunuran ug makatabang nga malikayan ang mga problema sa pagkahuman sa ehersisyo.
MGA GIYA SA WORKOUT
Ingon niini ang kinahanglan nga pamatasan sa imong pulso sa panahon sa kinatibuk-ang ehersisyo sa kahimsog. Hinumdomi nga magpainit ug magpabugnaw sulod sa pipila ka minuto.
WARRANTY AUSTRALIAN CONSUMER LAW
Daghan sa among mga produkto adunay garantiya o garantiya gikan sa tiggama. Dugang pa, sila adunay mga garantiya nga dili maapil sa ilalum sa Australian Consumer Law. Ikaw adunay katungod sa usa ka kapuli o refund alang sa usa ka dako nga kapakyasan ug bayad alang sa bisan unsang uban nga makatarunganon nga makita nga pagkawala o kadaot.
Ikaw adunay katungod sa pag-ayo o pag-ilis sa mga butang kung ang mga butang mapakyas sa madawat nga kalidad ug ang pagkapakyas dili mokabat sa usa ka dakong kapakyasan. Ang kompleto nga mga detalye sa imong mga katungod sa konsumidor mahimong makit-an sa www.consumerlaw.gov.au.
Palihug bisitaha ang among website sa view among bug-os nga mga termino ug kondisyon sa warranty:
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
WARRANTY UG SUPORTA
Ang bisan unsang pag-angkon batok niini nga garantiya kinahanglang himoon pinaagi sa imong orihinal nga dapit sa pagpalit. Ang pamatuod sa pagpalit gikinahanglan sa dili pa ang usa ka warranty claim mahimong maproseso. Kung gipalit nimo kini nga produkto gikan sa Opisyal nga Lifespan Fitness website, palihug duawa
https://lifespanfitness.com.au/warranty-form Para sa suporta gawas sa warranty, kung gusto nimo mupalit ug mga piyesa o muhangyo ug repair o serbisyo, palihog bisitaha https://lifespanfitness.com.au/warranty-form ug pun-a ang among Form sa Pag-ayo / Pag-alagad sa Pag-ayo o Mga Bahin sa Purchase Form. I-scan kini nga QR code gamit ang imong aparato aron adtoan lifespanfitness.com.au/warranty-form
WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU
Mga Dokumento / Mga Kapanguhaan
 |
CORTEX BNL1 Leverage Flat Bench [pdf] Manwal sa Gumagamit BNL1, Leverage Flat Bench, Flat Bench, BNL1, Leverage Bench |
