FDF Apollo Plus Indoor Rower
Pasiuna
Congratulations sa imong pagpalit sa Rower.
Mapasigarbuhon ang FDFLimited nga ipresentar ang Rower isip gamit sa balay nga produkto nga adunay patente nga Adjustable Fluid Resistance.
Ang among talagsaon nga kombinasyon sa precision steel ug solid wood frames naglakip lamang sa pinakataas nga kalidad nga American Ash nga gikolekta gamit ang pinakabag-o nga teknolohiya sa malungtarong pag-ani gikan sa renewable plantations.
Timan-i nga ang gagmay nga mga kalainan sa kolor normal ug bahin sa arte sa Mother nature.
Ang mga pattern sa lugas sa kahoy ug maliputon nga mga kolor sa matag Rower naghimo sa matag yunit nga labi ka indibidwal ug gidesinyo sa pagdayeg sa bisan unsang palibot.
Sunda ang tanang instruksyon pag-ayo para sa saktong asembliya, Tank filling, Water Treatment, serbisyo ug kaluwasan.
Ang pag-access sa among tibuok kalibutan nga distributor ug network sa serbisyo anaa sa
www.firstdegreefitness.com
Susiha ang sulod sa Kahon 1 ug 2 aron maseguro nga ang tanang bahin anaa ug husto sa dili pa ang asembliya.
Pagbansay Uban sa Rower
- Sama sa bisan unsang piraso sa kahimanan sa kahimsog, konsultaha ang usa ka doktor sa dili pa magsugod ang imong programa sa pag-ehersisyo sa Rower.
- Sunda ang mga instruksyon nga gihatag niini nga manwal para sa hustong posisyon sa tiil ug batakang mga teknik sa pagbugsay.
- Para sa mas detalyado nga mga teknik sa pagbugsay, palihog tan-awa ang among internasyonal website sa www.firstdegreefitness.com
- Ipahilayo ang mga kamot ug mga tudlo gikan sa naglihok nga mga bahin, ingon sa gipakita niini nga manwal.
- Ang Rower makabarog nga patindog alang sa pagtipig. Siguroa nga mapili ang usa ka luwas nga lokasyon, sama sa suok sa usa ka kwarto o batok sa usa ka bungbong sa usa ka patag, luwas nga nawong.
Mubo nga sulat: Kung ang lugar nga tipiganan dili lebel, gikinahanglan ang dugang nga kabit (gibaligya nga gilain) aron mapadayon ang Rower nga lig-on nga adunay bertikal nga posisyon sa pagtipig.
Kaluwasan
Impormasyon sa Kaluwasan
- Sa dili pa gamiton kini nga produkto, gikinahanglan nga basahon kining TIBUOK manwal sa operasyon ug TANANG mga instruksyon. Ang Rower gituyo nga gamiton lamang sa paagi nga gihulagway niini
manwal. - IMPORTANTE ANG PAGSABOT SA MATAG UG TANANG WARNING HANGTOD SA KINABUHI
- Sama sa bisan unsang piraso sa kahimanan sa kahimsog, konsultaha ang usa ka doktor sa dili pa magsugod ang imong programa sa pag-ehersisyo sa Rower.
- Palihug hibaloi nga ang bisan unsang fitness regime, sa dili pa ipahigayon, labing maayo nga mag-una sa usa ka pisikal nga pagsusi gikan sa usa ka sertipikadong doktor.
- Ang mga kadaot sa panglawas mahimong resulta sa dili husto o sobra nga pagbansay.
WARNING Ang mga sistema sa pagmonitor sa rate sa kasingkasing mahimong dili tukma. Ang sobra nga ehersisyo mahimong moresulta sa grabe nga kadaot o kamatayon. Kung gibati nimo ang pagkaluya, hunong dayon sa pag-ehersisyo.- Hunong dayon ang makina kung adunay mga timailhan sa sobra nga pagsul-ob sa mga bakus, pulley ug bungee cord. Ayaw gamita ang yunit hangtod nga ang mga bahin giayo o gipulihan.
- Ayaw tugoti ang mga bata nga wala maatiman nga maka-access sa makina.
- Ang Rower makabarog nga patindog alang sa pagtipig. Sa pagbuhat sa ingon, palihug sunda ang mga instruksyon nga gihatag sa manwal.
- Palihug ipahilayo ang mga kamot gikan sa paglihok nga mga piyesa, ingon sa gipakita sa label sa pasidaan sa Main Frame sa imong makina.
- Kung adunay nahabilin nga pag-project ang bisan unsang mga aparato sa pag-adjust, mahimo kini makabalda sa lihok sa gumagamit.
- Ayaw pagtago sa nagyelo nga mga kondisyon nga adunay tubig sa Tank tungod kay kini makapalapad ug makaliki sa mga sangkap.
Pag-instalar
- Ibutang sa usa ka lig-on, patag nga nawong sa usa ka pinahigda nga posisyon sa panahon sa paggamit alang sa labing taas nga kalig-on.
- Susiha kanunay ang tanang bakus, pulley ug bungee cord alang sa mga timailhan sa pagkasul-ob, ug ilisan kon gikinahanglan.
- Susiha kanunay ug sunda ang tanang instruksyon alang sa pagmentinar nga gipiho niini nga manwal.
- Ilisan dayon ang bisan unsang depekto nga mga piyesa ug ayaw pag-operate ang unit hangtod mahuman ang tanang pag-ayo
Husto nga Paggamit
- Ayaw gamita ang bisan unsang kagamitan sa bisan unsang paagi gawas sa gidesinyo o gituyo sa tiggama. Gikinahanglan nga ang FDFLimited nga kagamitan gigamit sa husto aron malikayan ang kadaot.
- Ang mga kadaot mahimong moresulta kung dili husto o sobra ang pag-ehersisyo. Girekomenda nga ang tanan nga mga indibidwal mokonsulta sa usa ka doktor sa wala pa magsugod ang usa ka programa sa pag-ehersisyo. Kung sa bisan unsang orasa sa panahon sa pag-ehersisyo gibati nimo ang pagkaluya, pagkalipong o pag-eksperyensya sa kasakit, HUNTA ang pag-ehersisyo ug konsultaha ang imong doktor.
- Ipahilayo ang mga parte sa lawas (mga kamot, tiil, buhok, ug uban pa), sinina ug alahas gikan sa naglihok nga mga bahin aron malikayan ang kadaot.
- Sunda ang mga instruksyon nga gihatag niini nga manwal para sa hustong posisyon sa tiil ug batakang mga teknik sa pagbugsay.
- Para sa mas detalyado nga mga teknik sa pagbugsay, palihog tan-awa ang among Internasyonal website www.firstdegreefitness.com
Inspeksyon
- AYAW paggamit o tugoti ang paggamit sa bisan unsang kagamitan nga nadaot ug/o naguba o nabuak nga mga piyesa. Alang sa tanang kagamitan sa FDFLimited gamita lamang ang mga puli nga piyesa nga gihatag sa FDFLimited.
- Ang mga kable ug mga bakus dako kaayog tulubagon kon gamiton sa dihang nabuak. Kanunay nga ilisan ang bisan unsang kable o bakus sa una nga timaan sa pagsul-ob (konsultaha ang FDFLimited kung dili sigurado).
- MAINTENANCE SA EQUIPMENT – Ang preventive maintenance mao ang yawe sa hapsay nga operating equipment ingon man sa pagpabilin sa imong liability sa minimum. Ang mga ekipo kinahanglan nga susihon sa regular nga mga agwat.
- Siguruha nga bisan kinsa nga (mga) tawo nga naghimo og mga pagbag-o o nagpahigayon sa pagmentinar o pag-ayo sa bisan unsang klase nga kwalipikado sa pagbuhat sa ingon.
- AYAW PAGSULAY SA PAGGAMIT O PAG-AYO SA BISAN UNSANG ACCESSORY APROVED ALANG SA PAGGAMIT UBAN SA FDFLIMITED EQUIPMENT NGA MURAG NAKADAOT O NASUNOG.
- Susiha kanunay ang tanang bakus, pulley ug bungee cord alang sa mga timailhan sa pagkasul-ob, ug ilisan kon gikinahanglan.
- Susiha kanunay ug sunda ang tanang instruksyon alang sa pagmentinar nga gipiho niini nga manwal.
- Ilisan dayon ang bisan unsang depekto nga mga piyesa ug ayaw pag-operate ang unit hangtod mahuman ang tanang pag-ayo.
Mga Pasidaan sa Pag-opera
- Ipalayo ang mga bata sa mga ekipo. Ang mga ginikanan o uban nga nagdumala sa mga bata kinahanglan nga maghatag hugot nga pagdumala sa mga bata kung ang kagamitan gigamit sa presensya sa mga bata.
- Ayaw tugoti ang mga tiggamit nga magsul-ob og luag nga angay nga sinina o alahas samtang naggamit sa kagamitan. Girekomenda usab nga i-secure sa mga tiggamit ang taas nga buhok pabalik ug pataas aron malikayan ang pagkontak sa mga naglihok nga bahin.
- Ang tanan nga mga nagtan-aw kinahanglan nga magpalayo sa tanan nga mga tiggamit, naglihok nga mga piyesa ug gilakip nga mga aksesorya ug sangkap samtang naglihok ang makina.
- WARNING Ayaw isulod ang mga tudlo sa Tank!
- PAHINUMDOM Human sa pag-ehersisyo sa pagbugsay, palihog tugoti ang yunit sa paglingkod sulod sa 5 ka minuto sa dili pa kini pabarogon alang sa pagtipig.
- PAHINUMDOM Ayaw pagpuno sa marka sa pagkakalibrate sama sa gipakita sa sticker sa lebel sa tangke o mahimong mahitabo ang pagbuga sa tubig.
- WARNING Ayaw pag-operate kini nga Rower nga walay mga tiil nga maayo nga gisiguro sa Footstraps, o kung wala ang sliding nga bahin sa Slider Footplate nga naka-lock sa posisyon!
Asembliya
Mga detalye
Klase sa Produkto: HC
Sistema sa pagpreno: Kusog nga independente
Net nga Timbang sa Produkto: 32.7kg(72.09lb)
Gross nga Timbang sa Produkto: 39.5kg(87.08lb)
Minimum nga Luwas nga Operating Surface Area: 333cm (131.09”) x 172cm (67.71”)
Mga sukat: 2130mm(83.86”) Gitas-on x 520mm (20.47”) Lapad x 560mm(22.04”) Taas
Kinatas-ang Timbang sa Gumagamit: 150kg (330lbs)
Compact nga tunob: 2730mm x 1120mm o tul-id 560mm x 520mm
Mga Highlight sa Produkto
Ang buhi nga lugar kinahanglang dili moubos sa 60cm (23.62”) nga mas dako kay sa training area sa mga direksyon diin ang ekipo gi-access. Ang buhi nga lugar kinahanglan usab nga maglakip sa lugar alang sa emerhensya nga pag-dismount.
Live Area ug Training Area
Mubo nga sulat: Ang Rower dili angay alang sa mga katuyoan sa pagtambal.
Rower Box 1 & 2 Mga sulod
| butang | Qty. | Deskripsyon | butang | Qty. | Deskripsyon |
| 1 | 1 | Panguna nga Frame | 5 | 1 | Bungee Hook Mount |
| 2 | 2 | Wala/Tuo nga Side Riles | 6 | 2 | Transport Wheel Assembly |
| 3 | 1 | Lingkoranan sa Rower | 7 | 1 | Siphon |
| 4 | 1 | Rear Brace | 8 | 1 | Giya sa Gumagamit |
| Hardware KIT | |||||
| 9 | 16 | M8 Naghuhugas | 14 | 1 | 5mm Allen Key |
| 10 | 8 | M8 Standard nga Nut | 15 | 1 | 6mm Allen Key |
| 11 | 8 | M8 Nylock Nut | 16 | 1 | 13mm Spanner |
| 12 | 4 | M6x15mm Bolt | 17 | 2 | AA Baterya |
| 13 | 8 | M8x45mm Bolt | 18 | 4 | Tablet sa Pagtambal sa Tubig |
| Opsyonal Kagamitan (Dili Apil) | |||||
| 19 | 1 | Opsyonal nga Stand (wala apil) | |||
Mga Instruksyon sa Asembliya
LAKANG 1 Pag-instalar sa Rear Brace ug Transport Wheel sa Side Rails
GIKINAHANGLAN
- Side Rail Wala / Tuo [2]
- Likod nga Brace [4]
- Bungee Hook Mount [5]
- Transport Wheel Assembly [6]
- 4x M6x15mm Bolts [12]
- a) Pagsugod sa Rear Brace ug sa ilawom makit-an nimo ang Pre-installed Bolt. Gikan sa Hardware Kit, kuhaa ang Bungee Hook Mount ug i-install kini sa Rear Brace sama sa gipakita. Timan-i ang oryentasyon sa Brace ug ang Hook kinahanglan nga husto aron magunitan ang tumoy sa Bungee Shock Cord ingon nga gihulagway sa pana sa ilustrasyon, nga nagpunting sa atubangan sa Rower.
WARNING
I-rotate ang Rear Brace aron matul-id ang oryentasyon sa dili pa mag-assemble sa Side Rails
- b) Sunod, ikonektar ang Side Rail Left ug Side Rail Right[2] gamit ang 4x M6x15mm Bolts[12] ug Rear Brace[4]. AYAW PAGHUGOT.
Sugyot: Mga bumpstops nga nag-atubang sa sulod sa Riles para sa saktong orientasyon sa asembliya. - c) Kung ma-assemble na ang Rear Brace ug Side Rails, i-mount ang Transport Wheel Assembly[6] sa Wala/Tuo nga Side Rails[2].
Mubo nga sulat: Usa ka Washer sa gawas ug usa ka Washer sa sulod sa Side Rail.
WARNING
Matikdi Ang mga ligid sa transportasyon kinahanglang i-mount sa gawas sa Side Rails Sama sa gipakita sa ubos.
Ayaw sobra nga higpitan ang Transport Wheel Axle tungod kay kini makapugong sa pag-ikot sa Transport Wheel.
LAKANG 2 Pag-mounting sa Rower Seat ug Upper Main Frame
GIKINAHANGLAN
- Wala / Tuo nga Side Riles [2]
- Lingkoranan sa Rower[3]
Aron Ma-install ang Rower Seat, ibuklad ang Wala/Tuo nga Side Rails[2] og gamay ug ihulog ang Rower Seat[3] ngadto sa Track.
Mubo nga sulat: Ang indentation sa lingkoranan kinahanglang mag-atubang sa likod.
LAKANG 3 Pag-mounting sa Rower Seat ug Upper Main Frame
GIKINAHANGLAN
- Pangunang Frame [1]
- Side Rails Assembly [2]
- 16x M8 Mga Panglaba [9]
- 8x M8 Standard Nuts [10]
- 8x M8 Nyloc Nuts [11]
- 8x M8x45mm Bolts [13]
Sunod, i-install ang Main Frame[1] sa Side Rail Assembly[2] ingon sa gipakita. Kinahanglan nimo ang 8x M8x45mm Bolts[13], 16x M8 Washers [9], 8x M8 Standard Nuts[10] ug 8x M8 Nyloc Nuts[11].
I-secure una ang Ubos nga Bracket sa atubangan, dayon ang Footboard apan AYAW PAGHUGOT. Mahimo nimong makita nga ang Lower Bracket Bolts mahimong lisud nga ma-access. Mahimo nimong higpitan kini nga mga Bolts sa hingpit kung ang Rower nagbarug sa bertikal nga posisyon aron sa pagkakaron, i-align lang ug hinayhinay nga hilo ang ubos nga Bolts/Nuts.
PAHINUMDOM
Ang nyloc nuts kinahanglang naa sa gawas sa standard nut ug Washer aron masiguro nga husto ang assembly.
Mubo nga sulat: Limpyo ang mga ligid ug mga track kada semana gamit ang humok nga uga nga panapton aron makunhuran ang gidaghanon sa pagsul-ob sa mga Wheels ug Track.
LAKANG 4 Pagkompleto sa Rower Assembly
Sa higayon nga ang Bungee Cord gilakip sa Rear Brace, hugti ang Bolts nga nagkupot sa Footboard, ang Main Frame ngadto sa Side Rail Bolts kay mas sayon kini nga ma-access gikan sa vertical nga posisyon.
Ipaubos ang Rower balik sa Horizontal nga posisyon ug sulayi ang saktong bungee recoil.
Susiha ang Seat Rollers/Runners kon adunay hugaw o debris sa dili pa molingkod sa Rower Seat. Ang gagmay nga mga butang nga nakuha tali sa Seat Rollers ug Runners makadaot sa Wheels o running surface.
Susiha ang mga Runner kung adunay mga debris sa dili pa gamiton ug limpyo kanunay.
Mubo nga sulat: Ang Rower Frame Bolts nanginahanglan kanunay nga pagsusi alang sa kahugot. Buhata kini sa katapusan sa unang bulan sa paggamit ug pag-usab human sa matag 12 ka bulan
Pagpili og usa ka angay nga lokasyon kung ibutang ang produkto alang sa pagtipig.
Ang Rower Frame mahimong pasinaw sa bisan unsang taas nga grado nga polish sa muwebles aron dugang nga ipasiugda ang dato nga luster sa pagkahuman sa kahoy.
I-install ang gihatag nga 2x AA Battery ug susihon ang function sa monitor. Ang mga detalye bahin sa makita sa seksyon sa Monitor niini nga manwal.
Pagpili ug patag, patag nga nawong nga gamiton sa imong Rower, aron malikayan ang pag-uyog ug posibleng ahat nga pagsul-ob.
Mga Instruksyon sa Operasyon
Adjustable Resistance (AR) Tank
Ang Adjustable Resistance (AR) Tank, naugmad ug patente sa FDFLimited. nagtanyag usa ka tinuod nga multi-level nga kasinatian. Ang tubig gibalhin taliwala sa "storage" ug "aktibo" nga mga lawak sa AR Tank. Ang imong bag-ong Rowing Ergometer mahimong mopahiangay - sa turno sa usa ka dial - sa resistensya nga gusto sa matag tiggamit.
Pagsugod
Aron makab-ot ang minimum nga pagsukol, pilia ang "1" sa Tank adjuster. Nagkinahanglan kini og 10 ka hampak aron mapuno ang sentral (storage) nga Tank, nga magbilin ug gamay nga gidaghanon sa tubig sa gawas (aktibo) nga Tank. Kini nga proseso gikinahanglan kanunay kung gusto ang minimum nga pagsukol. Paglumba og kusog sa makanunayon nga dagan (20 ngadto sa 25 ka hampak kada minuto [SPM]) ug paningkamoti ang pag-stroke, pagsiguro nga ang maayong porma mamentinar. Makahimo ka og mga kausaban sa lebel sa pagsukol samtang nagbugsay ka. Ang imong AR Tank mopahiangay halos diha-diha dayon sa pagtaas sa resistensya apan mokabat ug 10 ka hampak aron makunhuran ang gikinahanglang paningkamot, samtang ang sentro (storage) nga Tank mapuno.
Pagpalambo sa Imong Routine
Kung nakit-an nimo ang usa ka lebel nga naghatag kanimo sa gikinahanglan nga ehersisyo, ang mga pagbag-o mahimo nga himuon sa SPM ug sa intensity sa stroke aron mabag-o pa ang imong input sa enerhiya. Ang interval nga pagbansay gigamit sa kadaghanan sa mga Rower, diin ang usa ka panahon sa ubos nga intensity gihiusa uban sa mugbo nga mga agwat sa taas nga intensity. Ang imong FDF Rowing Ergometer nagtugot sa mga pagbag-o 'on the fly', aron makab-ot ang multi-level resistance profiles atol sa usa ka ehersisyo. Alang sa dugang nga kasayuran sa mga rutina sa pag-ehersisyo, palihug bisitaha ang among website sa www.firstdegreefitness.com
Pagpuno sa Tank ug Mga Pamaagi sa Pagtambal sa Tubig
GIKINAHANGLAN
Sipon [7]
- a) Kuhaa ang Tank Plug gikan sa ibabaw sa Tank.
- b) Ibutang ang usa ka dako nga balde sa tubig tapad sa Rower. Ibutang ang Sipon[7] nga adunay rigid hose sa balde, ug flexible hose sa Tank.
Mubo nga sulat: Siguruha nga ang gamay nga balbula sa pagginhawa sa siphon sirado sa dili pa pun-on. - c) Piga ang siphon aron masugdan ang pagpuno. Importante: Ayaw pag-overfill sa Tank
- d) Kon puno na, ablihi ang balbula sa ibabaw sa siphon aron mogawas ang sobra nga tubig.
- e) Kung makompleto ang pagpuno sunda ang iskedyul sa pagtambal sa tubig sa ubos, dayon ilisan ang Tank plug.
LEVEL 1: Kini nga setting nagpugong sa usa ka bahin sa tubig sa reserba nga nagmugna og kahayag nga pagsukol
LEVEL 4: Kini nga setting nagtugot sa pinakataas nga gidaghanon sa tubig nga makaabot sa flywheel alang sa pinakabug-at nga pagsukol
PAHINUMDOM
Ang adjuster sa resistensya kinahanglan itakda sa LEVEL 4 aron mahatagan ang tukma nga kapasidad sa pagpuno.
WARNING
Ayaw pag-overfill sa Tank nga lapas sa maximum nga gipakita nga lebel nga 17 ka litro. Tan-awa ang decal sa lebel sa Tank sa ubos nga bahin sa Tank.
NOTA
Sa mga lugar diin nahibal-an nga dili maayo ang kalidad sa tubig sa gripo, girekomenda sa FDF ang paggamit sa distilled water.
INITIAL NGA PAGTAMBOT SA TUBIG
Idugang ang 1 x Water Treatment Tablet kada puno nga Tank. AYAW, ILAWON SA BISAN UNSANG KAHIMTANG, MAGGAMIT UG WATER TREATMENT TABLET LAIN PA NIADTONG GISUPPLY SA IMONG UNIT. Ang pagpalit sa imong unit naglakip sa 4 x Water Treatment Tablets, nga igo na sa daghang tuig nga paggamit. Para makapalit ug dugang nga Water Treatment Tablets, palihog konsultaha ang imong pinaka duol nga regional dealer/distributor o susiha ang among website sa www.firstdegreefitness.com
Pagtangtang/Pag-ilis sa Tubig sa Tangke
- a) Ibutang ang Adjuster Knob sa "1"
- b) Paglaray og labing menos napulo ka mga hampak aron mapuno ang storage reservoir sa hingpit kutob sa mahimo.
- c) Kuhaa ang Tank Plug.
- d) Isulod ang gahi nga tumoy sa siphon sa tangke, ug flexible hose sa usa ka dako nga balde.
- e) Drain tank (gibana-bana nga 40% sa tubig ang magpabilin) ug dayon i-refill ang pagsunod sa mga direksyon para sa Tank filling sama sa gihulagway sa Tank Filling section niini nga manwal.
Mubo nga sulat:
- Ang balbula sa ibabaw sa siphon kinahanglan nga sirado aron tugutan ang husto nga kanal.
- Ang pagtambal sa tubig makapugong sa panginahanglan sa pag-ilis sa tubig sa tangke kung ang iskedyul sa pagtambal mapadayon. Ang dugang nga Water Treatment Tablet gikinahanglan lamang kung ang pagkausab sa kolor makita sa tubig.
- Ang pagkaladlad sa bug-os nga kahayag sa adlaw makapamenos sa kinabuhi sa Water Treatment Tablets. Ang pagtipig sa Rower gikan sa direkta nga kahayag sa adlaw makapalugway sa oras tali sa mga pagtambal sa tubig.
- Gibana-bana nga 40% sa tubig sa tangke ang magpabilin. Dili mahimo nga bug-os nga mahubas ang tangke sa A/R nga walay pag-disassembly.
NOTA: Para sa simple, paspas ug episyente nga pagpuno ug/o drainage sa Tank, naa miy battery operated pump (rechargeable via USB) nga available isip option. Girekomenda namon kini sa bisan unsang komersyal nga pasilidad, nga adunay daghang mga yunit, nga kinahanglan nga habwaon ug pun-on ang mga Tank matag karon ug unya. Sa pagpalit, kontaka ang imong labing duol nga FDFLimited distributor o adto sa among website sa www.firstdegreefitness.com alang sa mga detalye.
Long Term Water Treatment ug Basic Operation
Ayaw gamita ang bisan unsang pagtambal sa tubig gawas sa mga tablet nga gihatag niini nga yunit.
Para sa mga puli nga tablet, kontaka ang imong lokal nga FDFLimited distributor. Ang mga iskedyul sa Pagtambal sa Tubig alang sa ROWER magkalainlain sumala sa pagkaladlad sa mga tangke sa kahayag sa adlaw, apan magpaabot ug 8-12 ka bulan duol sa usa ka masanag, masanag nga bintana ug 2 ka tuig o labaw pa alang sa mas ngitngit nga dapit. Sa punto nga makit-an ang tubig nga medyo dag-um, pagdugang usa ka Water Treatment Tablet.
PAHINUMDOM
Kusganon nga girekomendar nga ang usa ka tinulo nga panapton gamiton sa ilawom sa Tank sa matag higayon nga ang Tank Plug ablihan alang sa pagtambal sa tubig.
- Pilia ang imong gusto nga Fluid Resistance.
- Ipares ang lebel nga gipakita sa Monitor sa tangke nga Fluid Resistance gamit ang UP/DOWN nga buton.
Sa pag-adjust sa lebel sa resistensya, tugoti ang duha ka hampak nga mobati og pagtaas ug napulo ka hampak nga mobati og pagkunhod.
Pagsugod sa Pagbugsay
Adunay unom ka hugna sa pagkompleto sa usa ka rowing stroke
- Lingkod nga tul-id ang mga bitiis ug likod, pagsandig gamay sa unahan sa bat-ang nga tul-id ang mga bukton ug ang mga kamot parehas sa ubos nga gusok. Duyog balik.
- Ang mga bitiis ug likod nga tul-id, nagsandig gamay sa unahan gikan sa bat-ang, mga bukton sa atubangan.
Pagsandig ug pag-slide sa unahan.
Mubo nga sulat: Ang mga kamot kinahanglan nga naa sa palibot sa imong mga tuhod, pagpabilin nga tul-id ang mga bitiis. - Ang mga bitiis moduol sa unahan, nga nagtumong sa pagpatindog sa mga shins. Ang likod tul-id gihapon, ug ang postura nga nagsandig gamay sa unahan nga ang mga bukton anaa pa sa atubangan. Karon pagmaneho pag-ayo, kini ang CATCH.
- Ang mga tuhod partially natul-id mao nga si Seat anaa na sa tunga-tunga sa biyahe, likod ug mga bukton tul-id gihapon. Hupti ang stroke.
- Ang mga tuhod hapit tul-id, ang likod tul-id gihapon apan karon nagsandig gamay gikan sa bat-ang. Tul-id ang mga bukton. Karon pugsa.
- Ang mga bitiis karon hingpit nga gipalapdan. Balik nga tul-id ug pagsandig gamay sa likod, karon ibira gamit ang mga bukton aron sila duol sa dughan, ang mga bukton nga pinahigda ug ang mga siko duol sa gusok. Kini ang KATAPUSAN.
Alang sa dugang nga kasayuran sa husto nga teknik sa pagbugsay ug mga tip sa pag-ehersisyo bisitaha ang among website www.firstdegreefitness.com/indoor-rowing-technique
PAHINUMDOM
Kanunay nga mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa magsugod ang usa ka programa sa pag-ehersisyo. Hunong dayon kung gibati nimo ang pagkaluya o pagkalipong.
I-adjust ang mga Footplate
Ang Footplate Slider nag-accommodate sa kadaghanan nga mga gidak-on sa tiil, ug gidesinyo aron mapabilin nga lig-on ang imong mga tiil sa lugar samtang nagbugsay ka. Ang mga tiil kinahanglan nga ibutang aron ang higot sa tiil motabon sa seksyon sa tiil nga natural nga moliko ingon nga laray. (eg Ang tabla sa tiil)
I-ADJUST:
Ipataas ang ibabaw sa Footplate gikan sa mga mounting peg ug i-slide patindog sa taliwala sa 1-6 aron mohaum sa gitas-on sa imong tiil. I-secure pinaagi sa pag-hook sa Footplate balik sa mounting pegs ug hugot nga iduso aron ma-lock kini sa posisyon. Ibutang ang mga tiil sa mga plato sa tiil ug higpita ang mga Footstraps aron masiguro nga ang imong mga tiil lig-on nga molingkod batok sa mga nakuha sa tikod.
Mubo nga sulat: Ang pagdakop sa tikod kinahanglan nga moduko aron tugotan ang imong tiil nga natural nga mag-pivot samtang ikaw magbugsay.
WARNING: Ayaw pag-operate kini nga Rower nga walay mga tiil nga husto nga gisiguro sa Footstraps, o kung wala ang sliding nga bahin sa Footplate Slider nga naka-lock sa posisyon!
Gamit ang FDFLimited USB Interface
Deskripsyon:
Ang USB connectivity nga gitukod sa IPM ug AR/AR+ Consoles nga mga modelo sa imong FDF Monitor nagtugot kanimo sa pagpauswag sa imong kasinatian sa pag-ehersisyo pinaagi sa pagkonektar sa imong PC o Laptop sa balay.
- Gamita ang FDF's Fluid Coach software sa pagrekord ug pag-usabview imong mga sesyon sa pag-ehersisyo.
- Gitugotan ka sa NetAthlon 2 XF para sa Rowers nga makiglumba sa ubang mga Rower nga konektado sa Internet o mag-train nga solo.
Para sa mga interesadong developer, gamita ang among USB Serial Protocol Guide para mag-develop sa imong kaugalingong apps para sa Windows o MacOS o sulayi ang among Windows software samples nga adunay access sa pinili nga source code.
- OSD Ergometer - Paglaray samtang nagtan-aw sa imong paborito nga mga salida
- Simple nga Sample (nga adunay source code) – Basic on-screen ergometer
- IPM Emulator - Bug-os nga function sa screen nga IPM Ergometer
Pag-set up sa koneksyon sa USB
- Ikonektar ang imong Monitor sa imong Laptop/PC (Windows 7/8/10). Kinahanglan nga awtomatiko nga i-install sa Windows ang labing bag-ong driver sa USB.
- Sa laing paagi i-download ug i-install ang USB Device Driver gikan sa https://www.ftdichip.com/Drivers/VCP.htm
- I-download ug I-install ang Fluid Coach software gikan sa FDF Website. Link Gikinahanglan
- Pag-download ug Pag-install sa NetAthlon 2 XF alang sa mga Rower gikan sa
http://www.webracing.org/downloads.htm
Pagkonektar sa Imong Monitor
- Ang USB Connector nahimutang sa usa ka naglupad nga lead sa likod sa Monitor, kauban ang Sensor ug Heart Rate Monitor Connectors.
- Sumpaysumpaya ang usa ka Laptop o PC gamit ang usa ka standard USB cable, mahimo nga kinahanglan ka maghulat samtang ang Windows magsugod sa USB Device Driver.
Mubo nga sulat: Palihog tan-awa ang monitor sa manwal kung mahimo o alang sa dugang nga impormasyon tan-awa ang among website sa www.firstdegreefitness.com
Pag-monitor sa Pagpalihok
Mga gimbuhaton
Awtomatikong pagsugod: Sugdi ang pagbugsay aron ma-activate.
I-reset ang tanan nga mga kantidad: Pindota ug hupti ang RESET button sulod sa 3 segundos.
gilay-on: Ang matag usa ka press sa RESET nagdugang 100m nga gilay-on, hangtod sa 1000m unya nagdugang 500m.
Auto-Pause: Ang temporaryo nga paghunong sa ehersisyo moresulta sa mosunod:
Sulod sa kapin sa 5 segundos ug ubos sa 5 minutos:
- a）SPM/500METER/WATT hangtod sa zero.
- b）Ang mga kantidad sa distansya/ORAS gitipigan.
- c）CAL kada oras nag-default sa Total CAL.
- d）Ang pagpadayon sa pag-ehersisyo sa wala’y 5 ka minuto ipadayon ang Distansya / ORAS gikan sa natipig nga mga kantidad awtomatiko.
Awtomatikong Pagpaubos: Labaw sa 5 minutos. Ang tanan nga mga kantidad mobalik sa zero pagkahuman sa pagsugod.
Mga Instruksyon sa Monitor:
NOTA: Ang Heart Rate Kit ug Chest Strap gibaligya nga gilain.
WARNING: Ang mga sistema sa pagmonitor sa Heart Rate mahimong dili tukma, Ang sobra nga pag-ehersisyo mahimong moresulta sa grabe nga kadaot o kamatayon. Kung gibati nimo nga naluya hunong dayon sa pag-ehersisyo ug pangayo og tambag sa propesyonal nga medikal.
Pagtangtang sa Rower Belt
- Aron matangtang ang bakus, ibira lang lapas sa gilay-on sa normal nga rowing stroke hangtod matangtang ang bakus gikan sa belt bungee pulley.
Tip: Madungog nimo ang pagbulag sa Velcro sa dili pa matangtang ang bakus. - Ablihi ang Bungee Shock Cord gikan sa Rear Brace.
Dayon, iduso ang Inner Clip gikan sa Bungee Hook.
Ibira ang Bungee pinaagi sa Inner Clip hangtod nga libre. Kini magtugot alang sa Bungee Shock Cord nga hingpit nga ma-thread gikan sa Main Frame ug hangtod sa Belt Bungee Pulley diin kini i-attach pag-usab sa higayon nga ang Rower Belt naa sa hustong posisyon.
Pagtaod pag-usab sa Rower Belt
- LAKANG 1 Sugdi pag-usab ang Rower Belt pinaagi sa pag-thread sa Rower Belt Pulley nga ang Velcro nga kilid nag-atubang pataas sama sa gihulagway.
- LAKANG 2 Sunod, ihigot ang Belt palibot sa Idle Wheel sama sa gipakita. Sa higayon nga libot sa Idle Wheel, i-attach ang Rower Belt sa Belt/Bungee Pulley. Adunay usa ka dayag nga "ngabil" sa attachment point.
- LAKANG 3 I-wind ang Rower Belt ngadto sa Belt/Bungee Pulley hangtud nga ang Rower Handle kay mao kini ang pinakalayo nga posisyon sa unahan.
- LAKANG 4 I-rethread ang Bungee Shock Cord (sa atbang nga kilid sa Idle Wheel) balik agi sa Bungee Pulleys ug ihigot sa Attachment Point.
- LAKANG 5 Ang pag-urong nga tensyon mokunhod sa paglabay sa panahon samtang ang Bungee Shock Cord moinat. Aron madugangan ang tensiyon sa pag-atras, iduso lang ang Inner Clip gikan sa Bungee Hook gikan sa luyo, kuhaa ang gikinahanglan nga kantidad sa bungee pinaagi sa Inner Clip ug ilisan ang Inner Clip ngadto sa Bungee Hook sama sa gipakita sa ubos.
Sugyot: Sa dili pa itaod pag-usab ang Inner Clip/ Bungee Hook, ihigot ang slip knot ubos sa gamay nga tensiyon sa ubos nga bungee pulley. Kini magpadayon sa bungee ubos sa tensyon samtang gi-assemble ang Bungee Hook.
Pagmentinar
Ang tanan nga mga kalihokan sa pagpugong sa pagpadayon kinahanglan nga himuon kanunay. Ang pagbuhat sa naandan nga preventive maintenance nga mga aksyon makatabang sa paghatag og luwas, walay problema nga operasyon sa tanang FDFLimited nga kagamitan.
Ang FDFLimited dili responsable sa paghimo sa regular nga pag-inspeksyon ug pagmentinar sa imong mga makina. Tudloi ang tanan nga mga personahe sa pag-inspeksyon sa kagamitan ug mga aksyon sa pagpadayon ug usab sa pagreport ug pagrekord sa aksidente.
PAHINUMDOM Limpyohi ug limpyohan ang Tank, Rails, ug ang Seat Wheels gamit ang limpyo nga tubig.
Ayaw gamita ang bisan unsang kemikal nga panglimpyo.
| butang | Time Frame | Mga instruksyon | Mga nota |
| Seat Rails ug Wheels | Kada semana | Pagpahid sa Seat Rails ug Seat Wheels gamit ang lint free nga panapton. | |
| Frame | Kada semana | Pahiran ang Frame gamit ang lint free nga panapton. | |
| Tank Shell | Kada semana | Gamita lang ang tubig ug limpyo nga panapton sa pagpahid sa Tank Shell.
AYAW gamita ang bisan unsang kemikal nga panglimpyo sa pagpahid sa Tank Shell |
|
| Tank ug Pagtambal sa Tubig | 12 ka bulan ngadto sa 2 ka tuig | Sunda ang mga instruksyon ingon nga gipiho sa seksyon nga "Paagi sa Pagtambal sa Tubig" niini nga manwal. | |
| Bungee Cord | Susiha ang matag usa ka gatos ka oras alang sa husto nga tensyon ug alang sa mga timailhan sa pagsul-ob. | Ang Bungee Cord kinahanglan nga molungtad sa daghang mga tuig. Kung gikinahanglan ang pagbag-o sa Bungee Cord, palihug kontaka ang imong lokal nga representante sa serbisyo o adto online sa www.firstdegreefitness.com para sa dugang detalye. | |
| Rowing Belt | Susiha ang matag usa ka gatos ka oras alang sa husto nga tensyon ug alang sa mga timailhan sa pagsul-ob. | Ang Rowing Belt kinahanglan maghatag ug daghang tuig nga walay problema nga paggamit.
Kung gikinahanglan ang pagbag-o sa Rowing Belt, palihog kontaka ang imong lokal nga representante sa serbisyo o adto online sa www.firstdegreefitness.com para sa dugang detalye. |
Pag-troubleshoot
| Kasaypanan | Posibleng Hinungdan | Solusyon |
| Nausab ang kolor sa tubig o nahimong dag-um. | Ang tigbugsay anaa sa direkta nga kahayag sa adlaw o wala'y pagtambal sa tubig.
Ang lokal nga tubig sa gripo dili maayo ang kalidad. |
Usba ang lokasyon sa Rower aron makunhuran ang direkta nga pagkaladlad sa adlaw. Pagdugang og water treatment o pag-ilis og Tank water ingon sa gitumong sa water treatment section niini nga manwal. Ikonsiderar ang paggamit sa distilled water aron mapuno ang Tank. |
| Ang Rower Belt natangtang sa Belt/ Bungee Pulley. | Bungee dili ubos sa igo nga tensyon.
Ang pag-atras dili igo nga kusog |
Hupti ang Bungee Cord nga nagsunod sa mga instruksyon sa “Pagtaod pag-usab sa Rower Belt” nga seksyon niini nga manwal sa “Lakang 5”. |
| Dili managsama nga mga pagbasa sa Rower Monitor alang sa 500meter split time ug SPM (stroke matag minuto). | Ang gintang sa sensor Ang Faulty Sensor Sensor mibalhin gikan sa posisyon Wiring harness | Gamita ang tabon sa baterya sa monitor isip "Gap tool" aron masusi ang gintang tali sa Sensor Head ug Magnetic Ring, o tan-awa kung ang Sensor Head mibalhin na ba sa posisyon.
Palihug kontaka ang imong labing duol nga sentro sa serbisyo sa kostumer sa FDF alang sa mga detalye |
| Ang Rower Monitor dili modan-ag human sa pag-instalar sa baterya. | Ang mga baterya dili husto nga na-install o kinahanglan nga ilisan. | Ilisan/ibutang pag-usab ang mga baterya sa saktong posisyon ug sulayi pag-usab. Kung ang LCD screen mapakyas sa pagdan-ag, sulayi pag-rotate og gamay ang mga baterya sa monitor. Kung mapakyas kini, kontaka ang imong lokal nga sentro sa serbisyo. |
| Ang screen sa Rower Monitor nagdan-ag, apan dili magparehistro kung nagbugsay. | Loose o pakyas nga koneksyon. Lapad kaayo ang gintang sa sensor |
Susiha nga ang tingga sa monitor konektado sa husto. Kung kini konektado unya kontaka ang imong lokal nga sentro sa serbisyo. Susiha ang gintang sa Sensor. |
Opsyonal nga mga Instruksyon sa Kit
Ang usa ka Fixture Kit alang sa tul-id nga pagtipig mahimong mapalit nga gilain.
- LAKANG 1 I-install ang Z Bracket sa Storage Base.
Mubo nga sulat: Ayaw hugti ang Knob ug ang Bolt.
- LAKANG 2 I-install ang Bracket sa Rower sama sa gipakita.
- LAKANG 3 Hupti ang Z Bracket Knob aron ayohon sa Rower.
Mubo nga sulat: Siguruha nga ang Z Bracket naa sa ilawom sa tunga nga crossbar nga luwas
- LAKANG 4 Patindoga ang Rower nga patindog nga ang Main Frame naa sa salog. Gamit ang 8mm Allen Wrench hugti ang Bolts.
Internasyonal nga Garantiya
PAGGAMIT SA PANIMALAY
Gipasalig sa FDFLimited nga ang APOLLO PLUS (modelo nga APWP / APWPBL), gipalit gikan sa usa ka awtorisado nga ahente ug sa wala madaot nga orihinal nga packaging, walay depekto sa mga materyales ug pagkabuhat. Ang FDFLimited o ang ahente niini, sa ilang pagkabuotan, mag-ayo o mag-ilis sa mga piyesa nga mahimong depekto sulod sa panahon sa warranty, ubos sa mga piho nga mga inklusyon ug mga eksklusyon sa ubos.
Panguna nga Frame - 5 ka Tuig nga Limitado nga Garantiya
Ang FDFLimited mag-ayo o mopuli sa Metal Main Frame sa Rower kung kini mapakyas tungod sa bisan unsang depekto sa mga materyales o pagkahimo sulod sa 5 ka tuig sa orihinal nga pagpalit. Ang warranty dili magamit sa frame coating.
Polycarbonate Tank & Seal - 5 ka Tuig nga Limitado nga Garantiya
Ang FDFLimited mag-ayo o mopuli sa polycarbonate Tank o mga selyo kung kini mapakyas tungod sa bisan unsang depekto sa mga materyales o pagkahimo sulod sa 5 ka tuig sa orihinal nga pagpalit.
Mekanikal nga mga sangkap (sa usa ka dili pagsul-ob nga kinaiya) - 2 ka Tuig nga Limitado nga Garantiya
Ang FDFLimited mag-ayo o mopuli sa bisan unsang mekanikal nga sangkap kung kini mapakyas tungod sa bisan unsang depekto sa mga materyales o pagkagama sulod sa 2 ka tuig sa orihinal nga pagpalit.
Piho nga mga Inklusyon
Frame sa lingkuranan
Seat Riles
Shaft ug Impeller Assembly
Tanan nga Ubang mga sangkap (sa usa ka kinaiya nga gisul-ob) - 1 ka Tuig nga Limitado nga Garantiya
Ang FDFLimited mag-ayo o mopuli sa bisan unsang component kung kini mapakyas tungod sa bisan unsang depekto sa mga materyales o pagkahimo sulod sa 1 ka tuig sa orihinal nga pagpalit.
Piho nga mga Inklusyon
Bungee Recoil Cord
Mga Pagkupot sa Kamot ug Footstraps
Polyester Rowing Belt
Lingkuran ug Seat Runners
Tanan nga Pulleys, Rollers & Bearings
Ang tanan nga mga sangkap sa goma
Monitor & Speed Sensor (walay labot ang mga mapuli nga baterya)
Mga footplate (pag-pivot ug pag-slide)
Kinatibuk-ang mga Eksklusyon
Kadaot sa pagkahuman sa bisan unsang bahin sa makina
Kadaot tungod sa pagpasagad, pag-abuso, sayop nga pag-assemble o paggamit sa makina
Ang bisan unsang bayad alang sa kargamento o customs clearance nga may kalabotan sa pagbalik o pagpadala sa mga piyesa
Ang bisan unsang kadaot o pagkawala sa mga butang sa panahon sa transportasyon sa bisan unsang matang
Ang bisan unsang gasto sa pagtrabaho nga may kalabutan sa usa ka pag-angkon sa warranty
Kinatibuk-ang Kondisyon
- Ang serial number sa makina kinahanglan nga husto nga narehistro sa FDFLimited o usa sa mga gitudlo nga distributor niini
- Gireserba sa FDFLimited ang katungod sa pagsusi sa bisan unsang bahin diin gi-claim ang kapuli ubos sa warranty
- Ang panahon sa warranty magamit lamang sa orihinal nga namalit gikan sa petsa sa pagpalit ug dili mabalhin
- Ang produkto kinahanglan ibalik sa imong lugar nga gipalit sa orihinal nga pakete nga adunay transportasyon, seguro ug kaubang mga bayranan nga imong gibayran ug peligro sa pagkawala o kadaot nga imong gihunahuna
- Ang FDFLimited walay laing garantiya gawas sa gipahayag dinhi ug dayag nga gisalikway ang tanang garantiya nga wala gipahayag niini nga garantiya. Dili ang FDFLimited o ang mga kauban niini ang mahimong responsable sa sulagma o sangputanan nga mga kadaot
- Awtomatikong magsugod ang warranty sa manufacturer sa pagbaligya sa produkto ngadto sa end user o sa pag-expire sa usa (1) ka tuig gikan sa bulan sa paghimo, bisag asa mahitabo una.
SERBISYO SA CUSTOMER
KONTAK KAMI
Alang sa suporta sa kustomer palihug bisitaha
firstdegreefitness.com/support
TAIWAN
T: +886 3 478 3306
764 Chung Shan South Rd
Yangmei Taoyuan
Taiwan ROC
Mga Dokumento / Mga Kapanguhaan
 |
FDF Apollo Plus Indoor Rower [pdf] Giya sa Gumagamit Apollo Plus Indoor Rower, Plus Indoor Rower, Indoor Rower, Rower |
